АЭРОБИКА — набор разнообразных физических упражнений, выполняемых под динамичную музыку. Это система упражнений, которая основывается на ритмичности и гармонии движений, при этом большое значение придается легкости и гибкости при их выполнении. Комплекс упражнений включает в себя ходьбу, несложные аэробные шаги, легкий бег, поднятия на мыски, вытягивания за руками, махи, упражнения на гибкость. Результат регулярных занятий аэробикой – поддержание тела в тонусе, тренировка мышц и кожи, общее оздоровление организма. Используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях, благотворно влияет на работу сердца и легких, укрепляет мышцы, развивает выносливость и чувство ритма.